L’EFT, ou Emotional Freedom Techniques (Techniques de libération émotionnelle) est une sorte d’acupuncture émotionnelle, sans aiguille, destinée à se libérer des émotions toxiques, des comportements négatifs, des douleurs et tous autres dérangements de la vie.
Qu’est-ce que l’EFT ?
Développée par Gary Craig aux USA, dans les années 90, l’EFT est une technique rapide, naturelle, douce et efficace, utilisée par des milliers de thérapeutes et de personnes dans le monde.
Le concept fondamental d’EFT est :
« La cause de toutes les émotions négatives est une perturbation dans le système d’énergie du corps. »
Cette découverte issue des travaux du Docteur Roger J. Callahan, psychologue de renommée mondiale, évite à celles et ceux qui utilisent l’EFT seuls ou accompagnés par un thérapeute praticien, de revivre les longs moments difficiles de leurs vies pour en apaiser les souffrances et les comportements indésirables qui en découlent.
Tout notre vécu, depuis notre naissance, a déclenché des émotions qui semblent oubliées au niveau conscient, mais qui continuent à agir en nous. Des traumatismes anciens, des chocs émotionnels non résolus, entraînent des bouleversements du flux de l’énergie à travers la structure énergétique du corps, ce qui est source de souffrance émotionnelle et de multiples maux.
Ainsi, l’EFT rétablit la libre circulation de l’énergie et l’harmonie énergétique par le biais des méridiens qu’utilise la Médecine Traditionnelle Chinoise, notamment en Acupuncture.
Un traitement émotionnel à la portée de tous
Comme la Médecine Traditionnelle Chinoise qui bénéficie d’une pratique de 5000 ans, l’EFT stimule les méridiens énergétiques du corps physique, par de légers tapotements rythmés, à différents points précis, toujours les mêmes.
A partir d’un problème connu et clairement explicité, l’EFT permet de travailler sur l’acceptation du problème par sa traduction émotionnelle, sans remettre en cause tout le reste.
L’EFT sollicite de la concentration sur le ressenti physique qui évolue au fur et à mesure des tapotements : c’est l’expression de l’émotion associée au problème, directement connectée à son acceptation dans le corps physique.
Ainsi l’EFT permet d’équilibrer le corps et l’esprit par une meilleure circulation de l’énergie, c’est-à-dire les émotions.
Champs d’intervention de l’EFT
- Phobies, peurs, insomnie,
- Dépendances, besoins irrépressibles,
- Chagrin, deuil,
- Stress, anxiété, crises de panique,
- Douleurs, traumatismes et abus,
- Problèmes relationnels,
- Manque de confiance en soi, rougissements, timidité,
- Problème de concentration, manque de motivation,
- Enurésie, mauvaises habitudes…
Les exemples de situations dans lesquelles on peut utiliser l’EFT sont multiples et variées.
L’EFT peut suffire pour certaines personnes, en auto traitement ou avec l’accompagnement d’un thérapeute, en une seule séance même parfois, à condition que le problème soit bien posé.
Dans d’autres cas, il peut être intéressant de combiner cette technique avec d’autres thérapies.
En tout état de cause, l’EFT n’est qu’un outil ; elle ne remplace pas le conseil d’un médecin, seul habilité à diagnostiquer, prescrire ou modifier un traitement.
A portée de doigts, partout et par tous
L’EFT est une méthode simple et efficace qui peut aider à retrouver une sérénité émotionnelle. Elle peut être utilisée partout, dans le cadre familial et personnel comme dans le cadre professionnel, et par tous, adultes comme enfants. Elle s’apprend facilement et se pratique en toute autonomie.
Plages horaires de l’activité
| Lundi | 14h-20h |
|---|---|
| Mardi | 8h-14h |
| Mercredi | |
| Jeudi | |
| Vendredi | |
| Samedi | |
| Dimanche | s |
