vendredi, 07 juin 2019 / Publié dans

Qi Gong

Pratique énergétique d’origine Chinoise, le « Qi Gong » est un Art Énergétique Corporel de Santé.

Son ancien nom est « Dao Yin » qui signifie conduire, étirer, développer l’énergie.

Il fait aussi partie des anciennes pratiques de santé appelées « Yang Shen Fa » : « Méthodes de nutrition de la vie ».

Présentation

L’être humain fait partie intégrante de l’Univers et à partir de cette compréhension, les anciens chinois, à force d’observation, ont pu développer une connaissance des plus subtiles sur l’humain et sa relation/connexion avec l’Univers.

C’est ainsi que le lien a pu être fait entre les cinq éléments/matière qui sont le bois, le feu, la terre et l’eau et le fonctionnement des organes/entrailles.

De même, l’être humain est en relation avec les cinq saisons (le printemps, l’été, l’intersaison, l’automne et l’hiver), avec les cinq couleurs (rouge, jaune, vert, blanc, noir), les cinq saveurs (acide, amer, doux, piquant, salé).

Le QI (prononcé TCHI) c’est l’énergie, c’est la vie, c’est le mouvement, le Yin et le Yang, il est à l’intérieur de nous comme il est à l’extérieur.

Au travers d’un enchaînement de mouvements (qui ne font qu’un seul mouvement), accompagnés par la respiration, la pratique du Qi Gong permet d’apprendre à apprivoiser ce QI pour nourrir nos organes/entrailles, assouplir notre corps, gérer nos émotions…

Il peut se pratiquer debout, couché, assis, en mouvement mais le plus important est de pratiquer, encore et encore. C’est la régularité qui amène le changement, la notion de performance n’existe pas.

Déroulé d’un cours

Le même Qi Gong sera travaillé tout le long de l’année, afin de pouvoir prendre le temps de découvrir les mouvements et se les approprier entièrement afin de vivre le Qi Gong de l’intérieur.

Le cours débute par une reconnexion/recentrage avec soi-même afin de se poser et se rendre disponible pour la pratique.
Ensuite nous explorons des mouvements de Qi Gong afin de libérer et de mettre le Qi en circulation et nous entrons petit à petit dans la découverte de notre Qi Gong de l’année.

La priorité sera donnée à la pratique avec quelques éclairages théoriques mais pas trop, pour justement ne pas donner la place libre au mental.
Nous pratiquerons avec ou sans musique, mais dans la bienveillance envers nous-mêmes, sans forcer, en s’écoutant.

Comme le Yin et le Yang, rien n’est figé. En fonction du temps qu’il nous restera, nous pourrons clôturer notre séance par une marche de Qi Gong, des automassages ou une petite méditation.

Matériel / équipement nécessaire