Il y a plusieurs formes et enseignements du Yoga.
Au centre AU TEMPS POUR MOI, Denise vous propose du yoga vinyasa.
Le vinyasa yoga
Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Il est composé de deux racines : « nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d’une manière spécifique ».
Ces cours contiennent souvent des éléments dérivés de l’ashtanga, comme des salutations au soleil, ujjayi pranayama, les bandhas (fermetures énergétiques) et les drishti (la direction du regard, de l’attention). Cependant, il n’y a aucune séquence d’asanas prédéfinie. L’enseignant conçoit des cours qui permettent de connecter postures et mouvement synchronisés avec la respiration.
En quoi cela consiste, quelles sont les problématiques traitées, et les résultats que l’on peut attendre ?
Le yoga vinyasa permet un nettoyage interne.
En pratiquant régulièrement cette discipline, vous éliminez les toxines et impuretés. « Le corps rejette le gras et donc le mauvais ».
Les nombreux avantages pour le corps sont :
- la force, l’endurance et la souplesse
- le renforcement musculaire
- l’équilibre
- la sculpture et la tonification de la silhouette
Déroulement d’une séance
Le yoga vinyasa est à la fois fluide et dynamique.
Les asanas, les vinyasas et le pranayama sont organisés en séquence de manière créative, afin de développer une conscience interne, de stimuler la chaleur du corps et d’explorer les effets énergétiques.
Une séance se déroule à partir d’une phase d’intériorisation pour se rendre disponible à la pratique, pranayamas, alternance entre différentes asanas (postures debout, assises et allongées), méditations et une relaxation finale.
Il peut avoir de la musique pour accompagner le rythme et la fluidité du cours.
Plages horaires de l’activité
| Lundi | 20h-22h |
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| Mardi | |
| Mercredi | |
| Jeudi | |
| Vendredi | |
| Samedi | |
| Dimanche |
